Родное Угодье

Полезные фрукты для похудения

Ежедневно, почти каждая женщина задается целью – похудеть. Каждой представительнице слабого пола хочется всегда выглядеть красивой и привлекательной.К сожалению, постоянные стрессы, неблагоприятная экология, частая бессонница , и, конечно же, абсолютно неправильный режим питания, не дают зачастую добиться необходимого результата.

Но отчаиваться не стоит. Можно начать посещать тренажерные залы или бассейн. Если такой возможности нет, то занятия спортом в домашних условиях тоже очень полезны, главное не лениться. Комплекс упражнений, подходящий именно вам, вы всегда сможете найти в сети Интернет.

Конечно же, без изменения режима питания, даже при физических нагрузках, нужного результата добиться будит очень сложно.

В наше время, диетологи разработали очень большое количество разнообразных программ для правильного диетического питания. Это и раздельное питание, диеты по группам крови, молочные, овощные, мясные, рыбные диеты. Но самым лучшим способом привести свою фигуру в порядок во все времена оставались полезные фрукты для похудения.

Фрукты можно употреблять всегда и везде. Летом и осенью, как правило, мы употребляем свежие фрукты. Зимой и весной выбор свежих фруктов становится  намного меньше, поэтому можно вводить в рацион сухофрукты или замороженные заготовки разных ягод и плодов.

Большинство фруктов считается низкокалорийной, растительной пищей, а некоторые из них способны расщеплять жиры внутри нашего организма.

Особенно хорошего результата можно добиться, употребляя ежедневно ананасы. В этом экзотическом фрукте содержится такое вещество как бромелайн, именно оно помогает расщеплять лишние жиры и белки в нашем организме. Поэтому ананас является особенно ценным фруктом для похудения.

Арбузы и дыни выводят из организма токсины и шлаки, и очищают почечную систему.

Арбуз желательно употреблять в пищу ближе к концу лета, когда ягода достигает натуральной спелости.

Персики, груши, желтые яблоки,   помогут вам в коррекции веса. В этих фруктах содержатся  флавоноиды, которые  успешно сжигают лишние жиры в организме.

Вкусные плоды манго способны  поддерживать правильный уровень холестерина. Достаточно ввести в свой рацион правильного питания один плод этого фрукта в день, и через неделю вы будете приятно удивлены преображением своей фигуры.

Особое место занимают  цитрусовые — лимоны, грейпфруты и апельсины. Повышенное содержание в этих фруктах  витамина С, здорово помогут в борьбе с лишним весом.

Помело, фрукт, который помимо витаминов А, В и С содержит огромное количество антиоксидантов,  и является очень низкокалорийным.

Диеты на основе фруктов очень полезные и вкусные. Но, нельзя забывать и о спортивных нагрузках, которые в сочетании с вашим правильным питанием позволят вам добиться скорейшего результата. А еще лучше,  заинтересовать вашим новым образом жизни и питания всех ваших родных и близких. Совместные увлечения всегда благоприятно сказываются на внутренних семейных отношениях. Удачи вам!